Teórico e prático:

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• História e Atualidades

• Diferentes linhas do método pilates

• Princípios e Biomecânica (Ações musculares, cadeias cinética aberta e fechada, planos de movimentos)

• Exercícios Pré Pilates

• Mat Pilates:

  • 34 Exercícios originais do método pilates

  • Acessórios: Bola/ Tonning Ball/ Overball/ faixa elástica/círculo mágico/rolo

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Carga Horária: 24 horas / Aula (1x Final de Semana)

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